Yon tyè nan lavi yon moun pase nan dòmi, dòmi se yon dwe nan lavi.Moun pa ka viv san dòmi. Bon jan kalite dòmi jwe yon wòl enpòtan anpil nan sante moun.Bon dòmi ka ede nou rafrechi ak soulaje fatig.Mank dòmi ka mennen nan yon pakèt pwoblèm sante, ki gen ladan pèt memwa kout ak alontèm, depresyon, tansyon wo, chanjman atitid ak sou sa.Anplis de sa, dapre rechèch, kondisyon dòmi yo ka afekte tande tou.Youn nan pwoblèm ki pi komen yo se òrèy kònen/sonnen, ak ka grav ka menm rive soud toudenkou.Anpil jèn pasyan anjeneral gen yon peryòd fatig twòp anvan aparisyon nan tinnitus, tankou travay kontinyèl lè siplemantè, alontèm rete an reta, tan dòmi pa ka garanti.Yon etid ki te pibliye nan Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine te jwenn ke kèk pasyan ki gen apne dòmi tou te gen pwoblèm tande.
Nan tan lontan an, enfòmasyon syans popilè te fè nou jeneralman kwè ke pwoblèm tande sitou rive nan gwoup granmoun aje, men pwoblèm tande yo te vin de pli zan pli pi piti.Dapre done yo pibliye pa Òganizasyon Mondyal Lasante, kounye a, apeprè 1.1 milya jèn moun (ant 12 ak 35 ane fin vye granmoun) nan mond lan ap fè fas a risk pou yo pèt tande irevokabl ki gen yon bagay ki gen rapò ak estrès la, rapid-ritm. mòd vi jèn yo.
Se konsa, pou tande ou:
1, Asire dòmi adekwa, repo regilye, bonè pou ale nan kabann ak bonè pou leve, lè maladi dòmi rive, tretman medikal nesesè alè.
2. Rete lwen bri, pwoteje tande ou, mete ekipman pwoteksyon lè bri a twò gwo, oswa kite alè.
3.Aprann kontwole emosyon, soulaje estrès ak enkyetid, epi pran inisyativ pou chèche èd pwofesyonèl lè sa nesesè, tankou konseye sikolojik, sikyat, elatriye.
4. Kenbe bon abitid k ap viv, kite fimen ak bwè, epi pa netwaye kanal zòrèy la twòp.
5. Sèvi ak kas ekoutè yo kòmsadwa, pa mete kas ekoutè pou dòmi.Tande mizik nan yon volim pa plis pase 60% pou pa plis pase 60 minit alafwa.
6. Sèvi ak dwòg rezonab ak san danje, evite pran dwòg ototoksik pa erè, li enstriksyon dwòg yo ak anpil atansyon, epi swiv konsèy doktè a.
Tan poste: Mar-20-2023
